«App» para prevenir la ansiedad y la depresión | Sociedad

La ansiedad y la depresión se han convertido en dos importantes problemas de salud pública en todo el mundo. En España, el 6,7% de la población con tarjeta sanitaria sufre trastorno de ansiedad, según el ministerio. Se trata de un problema que suele ser relativamente estable entre los 35 y los 84 años. El trastorno depresivo afecta al 4,1% de la población y aumenta con la edad: alcanza al 12% de las mujeres y al 5% de los hombres entre 75 y 84 años.

Ante esta realidad, un equipo científico del Instituto de Investigaciones Biomédicas de Málaga (IBIMA Plataforma Bionand), el Instituto de Investigaciones Biomédicas de Salamanca (IBSAL) y la Universidad de Concepción (Chile) pusieron en marcha el proyecto Pandora. Su objetivo es evaluar una aplicación móvil innovadora que, a través de recomendaciones personalizadas y una variedad de recursos, pueda ayudar a prevenir nuevos casos de depresión y ansiedad. El Dr. Juan Bellón es el investigador principal del proyecto, y la iniciativa está financiada por el Instituto de Salud Carlos III, los fondos FEDER y la Junta de Andalucía.

Cuatro pilares para promover el bienestar

La herramienta digital, también llamada Pandora, se centra en cuatro objetivos respaldados por la ciencia: mejorar el bienestar emocional, aumentar la actividad física, promover un sueño reparador y fortalecer las relaciones sociales. Ofrece contenidos en diversos formatos como textos, videos, infografías y actividades interactivas que facilitan su incorporación a tu vida diaria. Para comprobar la eficacia de Pandora, el estudio prevé reclutar a 2.600 personas residentes en España o Chile, de entre 18 y 65 años.

“Uno de los aspectos más innovadores de Pandora es su capacidad de adaptarse a cada usuario”, afirma Carmen Garrido, investigadora del proyecto. “Después de completar unos cuestionarios iniciales, la aplicación calcula su riesgo de desarrollar ansiedad o depresión durante los próximos 12 meses y, en base a estos resultados, genera un informe personalizado y recomienda acciones y contenidos específicos”.

Además, los miembros pueden acceder libremente a todos los recursos disponibles y elegir aquellos que mejor se adapten a sus intereses. La aplicación también ofrece informes personalizados en diferentes momentos para realizar un seguimiento del progreso individual. “La idea es que cada persona pueda utilizar la aplicación según sus necesidades, preferencias, motivación y disponibilidad de tiempo”, subraya el doctor Garrido.

Uno de los aspectos más innovadores de Pandora es su capacidad de adaptarse a cada usuario. Tras completar unos cuestionarios iniciales, la aplicación calcula tu riesgo de desarrollar ansiedad o depresión durante los próximos 12 meses y, en base a estos resultados, genera un informe personalizado y recomienda acciones y contenidos específicos.

Carmen Garrido, investigadora del proyecto

Cómo participar en el proyecto.

Quienes deseen participar pueden registrarse de forma gratuita a través de la web oficial del proyecto: pandorasalud.org. El único requisito es ser residente en España o Chile y tener entre 18 y 65 años. Simplemente complete un breve formulario de verificación.

La importancia de la prevención

El compromiso con la prevención es una respuesta a la alta prevalencia de estos problemas de salud mental. En España, alrededor de 2,5 millones de personas viven con depresión y alrededor de dos millones con ansiedad. Además, más del 40% de los casos diagnosticados cada año corresponden a nuevos episodios.

“Aunque existen tratamientos eficaces, es vital actuar antes de que los síntomas se consoliden para reducir el impacto personal y social de estos trastornos”, afirma Sara Reyes, investigadora del proyecto.

como funciona el estudio

El estudio tendrá una duración de 12 meses e incluirá evaluaciones al inicio, 30 días, seis meses y un año. Los participantes serán asignados aleatoriamente a uno de tres grupos: dos grupos usarán diferentes versiones de la aplicación con el mismo contenido organizado de manera diferente, y el tercer grupo actuará como comparador y responderá solo cuestionarios de salud.

Esta metodología nos permitirá determinar con precisión si las intervenciones digitales ayudan a prevenir la ansiedad y la depresión. Si una vez finalizado el estudio solicitud resulta eficaz, las personas del grupo de comparación podrán acceder al contenido de la aplicación si así lo desean.

El estudio tendrá una duración de 12 meses e incluirá evaluaciones al inicio, 30 días, seis meses y un año. Los dos grupos de personas involucradas utilizarán diferentes versiones de la «app», con el mismo contenido organizado de manera diferente. El tercer grupo servirá de comparación y solo responderá cuestionarios de salud.

Potencial de alcance internacional

El equipo de investigación destaca que Pandora ofrece un formato accesible, flexible y fácilmente escalable con potencial para extenderse a diferentes sistemas sanitarios y contextos internacionales. Si es eficaz, esta herramienta podría proporcionar una alternativa innovadora para mejorar el bienestar emocional y prevenir problemas de salud mental en grandes sectores de la población.